척추 측만증은 척추가 일직선이 아닌, 좌우로 휘는 구조적인 변형으로 발생하는 질환입니다. 이는 주로 성장기 청소년에게 많이 나타나며, 시간이 지나면서 어깨의 높이 차이, 골반의 비대칭, 만성적인 허리 및 등 통증 등을 유발할 수 있습니다. 척추 측만증은 휜 방향에 따라 좌측 측만증과 우측 측만증으로 나뉘며, 휜 부위에 따라 흉추측만증, 요추측만증 등으로 구분되기도 합니다. 이러한 척추의 변형은 일상생활에서 자세 불균형을 유발하며, 지속적인 근육 긴장을 초래할 수 있습니다.
근육 테이핑은 이런 척추 측만증에 있어 비수술적이고 보조적인 치료법 중 하나로, 척추 주변 근육의 움직임을 조절하고, 좌우 근육의 긴장 균형을 맞추며, 통증을 완화하고 자세를 교정하는 데 효과가 있습니다. 특히 Y자 형태의 키네시오 테이프는 곡선을 따라 근육을 감싸듯 부착할 수 있어 측만 부위에 적절한 지지와 유도를 제공합니다. 아래는 좌측 및 우측 척추 측만증 각각에 적용할 수 있는 테이핑 방법입니다.
척추 측만증 (등이 좌측으로 휠 때)
첫째, 먼저 상체를 앞으로 굽힌 자세를 취합니다. 흉추 10번 부위에 Y자 테이프(폭 5cm, 길이 20cm)를 고정하고, 오른쪽 테이프는 척추 라인을 따라 위쪽으로, 왼쪽 테이프는 바깥 방향으로 살짝 벌려 부착합니다.
둘째, 척추 5번 부위에는 짧은 Y자 테이프(10cm)를 고정한 후, 작은 Y자 형태로 왼쪽 겨드랑이 방향으로 벌려서 붙입니다.
셋째, 천추 3번 부위에도 Y자 테이프를 붙이되, 왼쪽은 척추를 따라, 오른쪽은 벌려서 부착합니다.
넷째, 요추 3번에는 짧은 테이프를 고정하고, 오른쪽 옆구리 방향으로 벌려서 테이프를 부착합니다.
다섯째, 누운 자세에서 흉추 10번 부위에 다시 Y자 테이프(20cm)를 붙입니다. 오른쪽은 흉추 라인을 따라 부착하고, 왼쪽은 바깥 방향으로 벌려 붙입니다.
여섯째, 흉추 5번 부위에도 짧은 테이프(10cm)를 고정하고, 왼쪽 겨드랑이 방향으로 작은 Y자 형태로 부착합니다.
일곱째, 복부 앞면의 복직근 부위에도 Y자 테이프를 부착하여 왼쪽은 근육 라인을 따라, 오른쪽은 살짝 벌려 붙입니다.
여덟째, 배꼽 부위에 짧은 테이프를 고정하고 옆구리 방향으로 벌려서 마무리합니다.
척추 측만증 (등이 우측으로 휠 때)
우측으로 휠 경우도 좌측과 동일한 테이핑 원칙을 따르되, 방향만 반대로 적용합니다. 첫째, 상체를 앞으로 구부린 상태에서, 흉추 10번 부위에 Y자 테이프(폭 5cm, 길이 20cm)를 고정한 뒤, 왼쪽은 척추 라인을 따라, 오른쪽은 바깥 방향으로 벌려서 붙입니다. 둘째, 척추 5번 부위에는 짧은 Y자 테이프(10cm)를 고정하고, 오른쪽 겨드랑이 방향으로 벌려 붙입니다. 셋째, 천추 3번 좌측에 Y자 테이프를 붙이고, 오른쪽은 척추 라인을 따라, 왼쪽은 벌려서 부착합니다. 넷째, 요추 3번에는 짧은 테이프를 붙여 왼쪽 옆구리 방향으로 벌려서 붙입니다.
다섯째, 누운 상태에서는 흉추 10번 부위에 Y자 테이프를 부착하고, 왼쪽은 흉추 라인을 따라, 오른쪽은 바깥쪽으로 벌려 부착합니다. 여섯째, 흉추 5번 부위에는 짧은 테이프(10cm)를 고정하고 오른쪽 겨드랑이 방향으로 붙입니다. 일곱째, 복부 앞면 복직근에도 Y자 테이프를 부착하여 오른쪽은 근육을 따라, 왼쪽은 바깥으로 벌려 부착합니다. 여덟째, 배꼽 부위에 짧은 테이프를 고정하여 옆구리 방향으로 벌려 마무리합니다.
이와 같은 테이핑은 척추 양쪽의 근육 균형을 돕고, 척추가 더 이상 휘지 않도록 움직임을 제한하며, 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 꾸준한 적용과 함께 바른 자세 유지, 스트레칭 및 근력 강화 운동을 병행하면 척추 측만증의 진행을 늦추고 생활의 질을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.