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근육 테이빙요법 - 불면, 혈압, 위하수, 위산과다 해법?
아래는 불면증, 고혈압, 위하수증, 위산과다(늑간신경통) 증상을 완화하기 위한 테이핑 요법을 실버 세대분들이 이해하시기 쉽도록 공손하고 부드럽게 정리한 내용입니다.1. 불면증 완화를 위한 테이핑 요법잠이 잘 오지 않거나 자주 깨는 증상이 지속될 때는 혈액순환과 신경 안정에 도움을 주는 테이핑 요법을 활용할 수 있습니다.첫째, 등을 대고 누운 후 다리를 살짝 벌리고 무릎을 구부립니다. 폭 5cm, 길이 30cm의 I자형 테이프를 허벅지 안쪽에 붙이고, 무릎 방향으로 부드럽게 이어 붙입니다.둘째, 무릎을 구부린 채 발바닥이 위를 향하도록 하여, 폭 5cm, 길이 15cm의 손가락 모양 테이프를 발뒤꿈치에 붙이고, 각 발가락 쪽으로 부드럽게 펴서 부착합니다.셋째, 목을 반대쪽으로 천천히 기울이고, 폭 5cm,..
2025. 5. 12.
