상해에 관한 모든 것…
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'근육 테이핑요법' 태그의 글 목록
근육 테이핑요법 – 기침, 천식, 숙취, 치질에 대한 원인 및 증상
1. 기침기침은 주로 기관지나 인후의 자극, 바이러스 감염, 알레르기, 흡연, 건조한 공기, 감기, 기관지염, 알레르기, 역류성 식도염, 흡연 등 다양한 원인으로 발생하며, 기도 내 자극을 제거하기 위한 인체의 방어 반응입니다. 일시적인 기침은 자연스럽지만, 지속적인 기침은 기관지 또는 폐 기능의 이상을 시사할 수 있으므로 주의가 필요합니다.심한 기침은 흉부 불편감, 인후통, 가래 형성 등의 증상을 동반하며, 만성적인 경우 호흡기 질환으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.1)머리를 뒤로 젖힌 상태에서, Y자형 테이프(폭 5cm, 길이 15cm)의 끝을 목 중앙의 ‘천돌’ 아래 기관지연골에 고정한 후, 양쪽 끝을 귀밑 흉쇄유돌근 방향으로 부착합니다.2)I자형 테이프(폭 5cm, 길이 20~25cm)를..
2025. 5. 19.
근육 테이빙요법 - 불면, 혈압, 위하수, 위산과다 해법?
아래는 불면증, 고혈압, 위하수증, 위산과다(늑간신경통) 증상을 완화하기 위한 테이핑 요법을 실버 세대분들이 이해하시기 쉽도록 공손하고 부드럽게 정리한 내용입니다.1. 불면증 완화를 위한 테이핑 요법잠이 잘 오지 않거나 자주 깨는 증상이 지속될 때는 혈액순환과 신경 안정에 도움을 주는 테이핑 요법을 활용할 수 있습니다.첫째, 등을 대고 누운 후 다리를 살짝 벌리고 무릎을 구부립니다. 폭 5cm, 길이 30cm의 I자형 테이프를 허벅지 안쪽에 붙이고, 무릎 방향으로 부드럽게 이어 붙입니다.둘째, 무릎을 구부린 채 발바닥이 위를 향하도록 하여, 폭 5cm, 길이 15cm의 손가락 모양 테이프를 발뒤꿈치에 붙이고, 각 발가락 쪽으로 부드럽게 펴서 부착합니다.셋째, 목을 반대쪽으로 천천히 기울이고, 폭 5cm,..
2025. 5. 12.
근육 테이핑요법 - 냉증, 생리통, 갱년기, 변비를 잡자!
다음은 여성들에게서 자주 그리고 많이 일어나는 냉증, 생리통, 갱년기, 변비 등에 관한 내용을 보다 쉽게 이해할 수 있도록 하는 근육 테이핑요법 입니다.1. 냉증 완화를 위한 근육 테이핑요법나이가 들수록 손발이 차가워지거나, 몸 전체가 쉽게 냉기를 타는 경우가 많습니다. 이럴 때는 혈액순환을 도와주는 테이핑 요법이 도움이 될 수 있습니다.첫째, 엎드려서 무릎을 살짝 구부린 후 발바닥이 위를 향하도록 합니다. 폭 5cm, 길이 15cm의 손가락 모양 테이프를 발뒤꿈치에 붙이고, 발가락을 하나씩 뒤로 젖히면서 각 발가락 위로 테이프를 붙여줍니다.둘째, 등을 대고 누운 상태에서 다리를 편 후, 폭 5cm, 길이 30~40cm의 테이프를 무릎의 바깥쪽에 고정한 뒤, 정강이에서 발목과 발가락을 향해 부드럽게 테이..
2025. 5. 12.
근육 테이핑요법 - 여성 질환별(자궁, 부종 외) 테이핑 효과?
인체는 내부 장기나 신경계, 근골격계의 이상에 따라 국소 통증이나 부종 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 근육 테이핑요법은 해당 부위의 통증을 완화하고, 순환을 도우며, 기능 회복을 촉진하는 데 효과적인 방법으로 사용됩니다. 다음은 자궁 및 신장 관련 통증, 종아리 부종, 좌골신경통, 편평족에 대한 근육 테이핑요법입니다.1.자궁통 및 신장통자궁이나 신장의 기능 저하 또는 통증은 허리나 아랫배, 하지의 특정 부위에 반사적인 통증으로 나타날 수 있습니다.첫째, 누운 자세에서 폭 5cm, 길이 20cm의 I자형 테이프를 외복사근 부위(옆구리 허리 근육)에 고정하고 단전 부위까지 곡선을 그리며 부착합니다.둘째, 엎드린 상태에서 폭 5cm, 길이 50~70cm의 I자형 테이프를 허벅지 안쪽 근육에 고정한 뒤, 무..
2025. 5. 9.
