상해에 관한 모든 것…
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'허리통증' 태그의 글 목록
근육 테이핑요법 - 여성 질환별(자궁, 부종 외) 테이핑 효과?
인체는 내부 장기나 신경계, 근골격계의 이상에 따라 국소 통증이나 부종 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 근육 테이핑요법은 해당 부위의 통증을 완화하고, 순환을 도우며, 기능 회복을 촉진하는 데 효과적인 방법으로 사용됩니다. 다음은 자궁 및 신장 관련 통증, 종아리 부종, 좌골신경통, 편평족에 대한 근육 테이핑요법입니다.1.자궁통 및 신장통자궁이나 신장의 기능 저하 또는 통증은 허리나 아랫배, 하지의 특정 부위에 반사적인 통증으로 나타날 수 있습니다.첫째, 누운 자세에서 폭 5cm, 길이 20cm의 I자형 테이프를 외복사근 부위(옆구리 허리 근육)에 고정하고 단전 부위까지 곡선을 그리며 부착합니다.둘째, 엎드린 상태에서 폭 5cm, 길이 50~70cm의 I자형 테이프를 허벅지 안쪽 근육에 고정한 뒤, 무..
2025. 5. 9.
근육 테이핑요법 - 일상적인 무릎 통증(1)
일반적인 무릎 통증은 과사용, 근육 피로, 경미한 염좌 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 근육 테이핑을 통해 통증을 완화하고 회복을 도울 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하기 위해 근육 테이핑은 효과적인 비침습적 방법으로 활용되며, 무릎의 안정성과 혈액순환 개선, 근육·인대의 부담 완화에 기여합니다. 원인별로 다음과 같은 테이핑 요법을 권장드립니다.1. 무릎 통증(일반)일반적인 무릎 통증은 운동 후 피로, 미세한 염좌, 반복적 사용 등으로 인한 것으로, 무릎 주변 근육을 안정화시키는 테이핑이 효과적입니다.첫째, 누워 다리를 곧게 편 자세에서 Y자형 테이프(폭 5cm, 길이 50cm)의 끝을 서혜부(허벅지 시작점)에 고정하고, 허벅지를 따라 무릎 전면을 감싸듯 붙입니다.둘째, I자형 테이프(폭 5cm..
2025. 5. 9.
근육 테이핑요법 - 휘어진 척추 측만증 완화는?
척추 측만증은 척추가 일직선이 아닌, 좌우로 휘는 구조적인 변형으로 발생하는 질환입니다. 이는 주로 성장기 청소년에게 많이 나타나며, 시간이 지나면서 어깨의 높이 차이, 골반의 비대칭, 만성적인 허리 및 등 통증 등을 유발할 수 있습니다. 척추 측만증은 휜 방향에 따라 좌측 측만증과 우측 측만증으로 나뉘며, 휜 부위에 따라 흉추측만증, 요추측만증 등으로 구분되기도 합니다. 이러한 척추의 변형은 일상생활에서 자세 불균형을 유발하며, 지속적인 근육 긴장을 초래할 수 있습니다.근육 테이핑은 이런 척추 측만증에 있어 비수술적이고 보조적인 치료법 중 하나로, 척추 주변 근육의 움직임을 조절하고, 좌우 근육의 긴장 균형을 맞추며, 통증을 완화하고 자세를 교정하는 데 효과가 있습니다. 특히 Y자 형태의 키네시오 테이..
2025. 5. 7.
