상해에 관한 모든 것… google-site-verification=2uCnj7wVebQk6cq54DAEdRgL8hCFd79r-WinpItanFw '키네시오테이핑' 태그의 글 목록
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근육 테이핑 요법 - 눈 피로, 비염 및 축농증, 두통 해소? 아래는 눈 피로, 비염 및 축농증, 두통을 위한 근육 테이핑요법에 대한 원인, 부착 방법, 기대 효과를 포함한 설명입니다. 1. 눈 피로 (Eye Fatigue)장시간 스마트폰, 텔레비전, 독서 등을 반복하면 눈 주변 근육이 긴장하고, 혈액순환이 원활하지 않아 눈이 뻑뻑하거나 무거운 느낌이 듭니다. 특히 목과 어깨의 근육이 굳으면 눈으로 가는 혈류에도 영향을 줍니다.첫째, 앉은 자세에서 머리를 가볍게 든 뒤, 폭 2.5cm, 길이 3~4cm의 I-Tape를 이마 위쪽에 붙여 양쪽 눈썹 방향으로 펼쳐줍니다.둘째, 폭 2.5cm, 길이 7cm의 I-Tape를 양쪽 눈썹 위에 수평으로 붙입니다.셋째, 머리를 앞으로 숙여 경추(목뼈)를 늘리고, 폭 5cm, 길이 15cm의 Y-Tape를 목 뒤 중앙에 고정한 후.. 2025. 5. 12.
근육 테이핑요법 - 허리통증과 추간판 탈출증 대처는? 허리가 아픈 것은 나이가 들수록 자주 겪는 일입니다. 오래 앉아 있거나, 무거운 것을 들었을 때, 혹은 허리를 삐끗했을 때도 생길 수 있습니다. 테이핑요법은 아픈 곳에 테이프를 붙여 근육을 안정시키고, 통증을 덜어주는 간단하고 효과적인 방법입니다. 허리 통증은 일상에서 자주 발생하는 증상으로, 단순한 근육 피로부터 심각한 디스크 질환(추간판 탈출증)까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이에 따라 통증의 원인과 양상에 맞는 근육 테이핑요법을 적용하면 통증 완화와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 허리통증 (일반적인 요통일 때)허리가 뻐근하거나 무거운 느낌이 있을 때 도움이 되는 방법입니다.1.먼저 상체를 앞으로 천천히 숙입니다.2.Y자 모양 테이프(넓이 5cm, 길이 25cm)를 준비해 주세요.. 2025. 5. 7.
근육 테이핑요법 - 손가락 통증과 류마티스의 처방은? 1. 일반적인 손가락 통증의 테이핑요법손가락 통증은 과사용, 스트레인 또는 부상에 의해 발생할 수 있으며, 주로 관절이나 힘줄에서 불편함을 유발합니다. 손가락을 적절하게 테이핑하면 압력을 완화하고 운동성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 추천하는 테이핑요법은 다음과 같습니다.첫째, Y-테이프 방법Y-테이프를 폭 2.5cm, 길이 약 20cm로 자릅니다.Y-테이프의 끝부분을 통증이 있는 손가락 끝에 고정하고, 테이프의 양 끝을 손등을 따라 계속 붙입니다.테이프는 손가락과 손등을 적당히 지지할 수 있도록 약간의 긴장을 주며 붙입니다.둘째, I-테이프 방법I-테이프를 폭 2.5cm, 길이 3~4cm로 자릅니다.I-테이프를 손가락을 감싸듯이 붙여 손가락의 중간이나 밑부분을 지지합니다. 손가락의 움직임을 제한하지 않.. 2025. 5. 6.
근육 테이핑요법 - 원리를 알고 그 효과를 가져오자! 1. 테이핑의 원리근육 테이프의 제작은 섬유를 이용하여 횡 방향과 종 방향으로 편직이 이루어지는데, 넓은 원단을 만든 후 의료 접착제를 이용하여 넓은 원단과 이행지를 결합하여 롤링기에 넣고 열처리로 일련의 과정을 거친 다음에 롤 형태의 넓고 길다란 근육 테이프를 일정한 폭5cm 또는 7cm로 절단하게 되며, 절단된 롤 형태의 근육 테이프를 다시 길이 5m의 길이로 롤링하여 절단한다음 포장을 하게 된다.중요한 점은 폭 방향은 늘어나지 않는 실을 사용하며, 길이 방향은 고무줄이 와인딩된 실을 이용하여 편직하므로 일정한 길이만큼 탄력성을 갖게 된다. 제품화된 규격은 폭 5cm와 길이 5m의 롤 형태가 일반적이며, 폭 7cm와 길이 5m의 롤 형태도 있으며, 폭 5cm와 길이 30cm의 형태로 절단되어 몇 장씩.. 2025. 5. 5.
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