근육 테이핑요법 – 기침, 천식, 숙취, 치질에 대한 원인 및 증상

1. 기침

기침은 주로 기관지나 인후의 자극, 바이러스 감염, 알레르기, 흡연, 건조한 공기, 감기, 기관지염, 알레르기, 역류성 식도염, 흡연 등 다양한 원인으로 발생하며, 기도 내 자극을 제거하기 위한 인체의 방어 반응입니다. 일시적인 기침은 자연스럽지만, 지속적인 기침은 기관지 또는 폐 기능의 이상을 시사할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

심한 기침은 흉부 불편감, 인후통, 가래 형성 등의 증상을 동반하며, 만성적인 경우 호흡기 질환으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

1)머리를 뒤로 젖힌 상태에서, Y자형 테이프(폭 5cm, 길이 15cm)의 끝을 목 중앙의 ‘천돌’ 아래 기관지연골에 고정한 후, 양쪽 끝을 귀밑 흉쇄유돌근 방향으로 부착합니다.

2)I자형 테이프(폭 5cm, 길이 20~25cm)를 천돌에 고정하고 흉골 하단까지 수직으로 부착합니다.

3)팔을 들어 어깨 앞쪽에 Y자형 테이프(폭 5cm, 길이 20cm)를 고정한 후, 한쪽은 가슴 안쪽(대흉근 방향)으로, 다른 한쪽은 유방 바깥쪽으로 부착합니다.

4)등 뒤에서 양 팔꿈치를 잇는 수평선에 I자형 테이프(폭 5cm, 길이 20cm)를 붙입니다.

2. 천식

천식은 호흡기 염증에 의해 기관지가 좁아져 호흡이 어려워지는 질환입니다. 주된 원인으로는 알레르기, 감염, 스트레스, 공기 오염, 환경적 자극(먼지, 꽃가루), 추위, 운동 등이 있으며, 증상으로는 기침, 호흡 곤란, 천명(쌕쌕거림) 등이 나타나는 가슴 답답함 등을 유발하는 만성 질환으로 밤이나 새벽에 증상이 악화되는 경우가 많습니다.

천식은 호흡기 내 염증으로 인해 기관지가 과민해지고 좁아지며, 호흡곤란과 기침, 쌕쌕거리는 소리(천명음), 가슴 답답함 등을 유발하는 만성 질환입니다.

특히 밤이나 새벽에 증상이 심해지는 경향이 있습니다.

1)어깨를 뒤로 젖힌 자세에서 Y자형 테이프(폭 5cm, 길이 20cm)를 어깨 앞쪽에 고정한 후, 한쪽은 가슴 안쪽으로, 다른 쪽은 유방 바깥쪽으로 부착합니다.

2)등 뒤 양 팔꿈치를 잇는 선에 I자형 테이프(폭 5cm, 길이 20cm)를 수평으로 부착합니다.

3. 숙취

숙취는 과도한 음주 후 체내 알코올 분해 과정에서 발생하는 아세트알데하이드 등 유해물질이 원인이 되어 두통, 메스꺼움, 어지럼증, 전신 피로, 복통, 피로, 집중력 저하 등의 증상을 유발합니다. 간 기능 저하나 탈수 상태도 원인을 악화시킬 수 있습니다. 간 기능이 약한 경우나 수면 부족 시 더욱 심하게 나타납니다.

1)누운 자세에서 I자형 테이프(폭 5cm, 길이 30cm)를 서혜인대 위에 고정하고, 허리 외측을 감싸듯이 붙인 후 반대쪽도 동일하게 부착합니다.

2)I자형 테이프(폭 5cm, 길이 7cm)를 이마 중앙, 눈썹 위쪽 부위에 수평으로 붙입니다.

4. 치질

치질은 항문 주위 혈관이 확장되어 발생하는 질환으로, 배변 시 통증이나 출혈, 혹은 항문 주변의 불쾌감, 이물감과 가려움증 등이 나타납니다. 주로 오래 앉아 있는 습관, 변비, 과도한 힘주기, 임신 등이 주요 원인입니다.

증상이 심할 경우 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.

1)엎드린 자세에서 I자형 테이프(폭 5cm, 길이 20cm)를 양쪽 고관절이 수평이 되도록 붙입니다.

2)요추 5번 부위 좌우에 I자형 테이프(폭 5cm, 길이 10cm)를 수평으로 붙입니다.

3)무릎 뒤쪽 오금 중앙에 I자형 테이프(폭 5cm, 길이 7cm)를 수직으로 부착합니다.

4)비복근 아래쪽에 I자형 테이프(폭 5cm, 길이 7cm)를 고정하고 아래쪽으로 붙입니다.