목록다리저림 (1)

빈잔 님의 블로그

허벅지와 고관절 및 골반통증의 해소는?

고관절, 골반, 허벅지 부위는 걷거나 앉을 때, 계단을 오르내릴 때 자주 사용하는 부위이기 때문에 조금만 이상이 생겨도 통증이 크게 느껴질 수 있습니다. 아래는 일상에서 자주 겪는 고관절통, 골반 통증, 대퇴부 타박에 대해 근육 테이핑으로 완화할 수 있는 방법을 쉽게 설명드리는 내용입니다. 1. 고관절통의 근육 테이핑 요법고관절은 엉덩이와 허벅지를 연결하는 중요한 관절입니다. 이 부위에 통증이 생기면 다리를 움직이기 어렵고, 오래 걷거나 앉는 것도 힘들 수 있습니다.•첫 번째 테이핑:바닥에 편하게 누운 뒤 무릎을 세우고 준비하세요.폭 5cm, 길이 30cm 정도의 테이프를 허벅지 안쪽에 붙인 다음, 무릎 쪽으로 쭉 펴서 붙여주세요.이 방법은 허벅지 안쪽 근육(내전근)의 긴장을 풀어주고, 관절을 안정시켜줍..
근육 테이핑 2025. 5. 8. 11:40
이전 Prev 1 Next 다음