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빈잔 님의 블로그

일상적인 무릎 통증(2)

1. 무릎 통증(물고임) 무릎에 물이 차는 증상은 염증이나 과사용, 관절 질환 등으로 인해 관절액이 과도하게 생성되며 발생합니다. 이러한 부종을 완화하고 순환을 도와주는 근육 테이핑요법이 유익할 수 있습니다.1) 드러누워 다리를 펴고, Y-Tape 폭5cm 길이50cm 끝지점을 서혜인대에 고정하고 계속해서 대퇴부를 따라 반월판을 감싸도록 붙여줍니다. 2) Y-Tape 폭5cm 길이20cm 끝지점을 무릎아래 고정하고 계속해서 반월판을 감싸도록 부드럽게 펼치듯 부착합니다. 이때 림프 흐름을 촉진하기 위해 피부를 당기지 않고, 살짝 들뜨게 부착하는 것이 좋습니다. 부종 완화와 동시에 무릎 주변의 근관절을 도와줍니다.2. 무릎 통증(운동장해원인)무릎 통증이 운동장애로 인해 발생하는 경우, 주로 근육의 불균형이나..
근육 테이핑 2025. 5. 9. 12:30
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