빈잔 님의 블로그

늑골 신경통이란?늑골(갈비뼈) 사이의 신경이 자극 또는 압박되어 통증이 생기는 질환입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.가슴 옆이나 등 쪽으로 뻗치는 통증이 특징입니다. 숨을 쉴 때 찌르는 듯한 통증을 동반합니다.기침하거나 몸을 비틀 때 통증이 심화됩니다.통증이 가슴 옆 또는 등까지 방사됩니다.늑골 신경통은 늑간신경이 자극되며 발생하는 통증입니다. 이를 완화하기 위한 키네시오 테이핑의 적용 부위는 늑간근, 외복사근, 척추 기립근의 통증 부위를 안정화하고, 근육 긴장을 완화하며 신경 압박을 줄이는 데 도움이 됩니다.근육 테이핑요법 개요근육 테이핑(키네시오 테이핑)은 피부와 근육 사이를 부드럽게 들어올려 혈류 및 림프 순환 촉진 합니다.근육 안정화 및 신경 자극을 완화시킵니다.자세 개선 효과를 기대할 수 있..

1. 상해의 요인우리 몸의 근육과 관절에 발생하는 상해는 매우 다양한 원인에서 비롯됩니다. 대표적으로는 과도한 훈련, 훈련 방법의 오류, 신체 구조의 불균형, 유연성의 부족, 그리고 근력의 불균형 등이 있습니다.첫째, 반복적인 과사용은 가장 흔한 원인 중 하나로, 장시간의 근육 활동은 피로를 누적시키고 염좌, 근육 손상, 관절염 등의 부상을 유발할 수 있습니다.둘째, 갑작스럽고 무리한 동작 또는 외부 충격은 급성 손상을 일으켜, 근육 파열이나 관절 탈구 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.셋째, 잘못된 자세나 정렬 불균형 역시 근육과 관절에 지속적인 스트레스를 주어 만성적인 통증으로 발전할 수 있습니다.이외에도 준비운동 부족, 고령, 만성 질환 등의 개인적인 건강 요인 역시 상해 발생 위험을 높일 수..