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빈잔 님의 블로그

상해 요인과 분류에 따른 결과는?

1. 상해의 요인우리 몸의 근육과 관절에 발생하는 상해는 매우 다양한 원인에서 비롯됩니다. 대표적으로는 과도한 훈련, 훈련 방법의 오류, 신체 구조의 불균형, 유연성의 부족, 그리고 근력의 불균형 등이 있습니다.첫째, 반복적인 과사용은 가장 흔한 원인 중 하나로, 장시간의 근육 활동은 피로를 누적시키고 염좌, 근육 손상, 관절염 등의 부상을 유발할 수 있습니다.둘째, 갑작스럽고 무리한 동작 또는 외부 충격은 급성 손상을 일으켜, 근육 파열이나 관절 탈구 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.셋째, 잘못된 자세나 정렬 불균형 역시 근육과 관절에 지속적인 스트레스를 주어 만성적인 통증으로 발전할 수 있습니다.이외에도 준비운동 부족, 고령, 만성 질환 등의 개인적인 건강 요인 역시 상해 발생 위험을 높일 수..
근육 테이핑 2025. 5. 3. 23:43
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