빈잔 님의 블로그

허리가 아픈 것은 나이가 들수록 자주 겪는 일입니다. 오래 앉아 있거나, 무거운 것을 들었을 때, 혹은 허리를 삐끗했을 때도 생길 수 있습니다. 테이핑요법은 아픈 곳에 테이프를 붙여 근육을 안정시키고, 통증을 덜어주는 간단하고 효과적인 방법입니다. 허리 통증은 일상에서 자주 발생하는 증상으로, 단순한 근육 피로부터 심각한 디스크 질환(추간판 탈출증)까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이에 따라 통증의 원인과 양상에 맞는 근육 테이핑요법을 적용하면 통증 완화와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 허리통증 (일반적인 요통일 때)허리가 뻐근하거나 무거운 느낌이 있을 때 도움이 되는 방법입니다.1.먼저 상체를 앞으로 천천히 숙입니다.2.Y자 모양 테이프(넓이 5cm, 길이 25cm)를 준비해 주세요..

척추 측만증은 척추가 일직선이 아닌, 좌우로 휘는 구조적인 변형으로 발생하는 질환입니다. 이는 주로 성장기 청소년에게 많이 나타나며, 시간이 지나면서 어깨의 높이 차이, 골반의 비대칭, 만성적인 허리 및 등 통증 등을 유발할 수 있습니다. 척추 측만증은 휜 방향에 따라 좌측 측만증과 우측 측만증으로 나뉘며, 휜 부위에 따라 흉추측만증, 요추측만증 등으로 구분되기도 합니다. 이러한 척추의 변형은 일상생활에서 자세 불균형을 유발하며, 지속적인 근육 긴장을 초래할 수 있습니다.근육 테이핑은 이런 척추 측만증에 있어 비수술적이고 보조적인 치료법 중 하나로, 척추 주변 근육의 움직임을 조절하고, 좌우 근육의 긴장 균형을 맞추며, 통증을 완화하고 자세를 교정하는 데 효과가 있습니다. 특히 Y자 형태의 키네시오 테이..

손목 관절은 일상생활에서 반복적으로 사용되고 다양한 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 과사용으로 인한 피로, 관절염, 수근관 증후군, 건초염, 류마티스 관절염, 간(건)글리온 등이 있으며, 이러한 손목 질환들은 단순한 근육의 피로에서부터 신경 압박, 염증 반응까지 원인이 다양합니다. 이에 따라 각각의 증상에 맞는 적절한 테이핑 요법을 적용하는 것이 중요합니다.1. 손목 피로에 따른 테이핑장시간의 컴퓨터 사용, 스마트폰 조작, 반복적인 손 동작 등으로 인해 손목과 전완부 근육에 피로가 누적되는 경우, 테이핑을 통해 근육을 안정시키고 혈류를 개선하며, 손가락부터 팔까지의 근막 연결을 따라 긴장을 완화시킬 수 있습니다.첫 번째 테이핑은 손가락 고정형 방식입니다. 폭 5cm, 길이 ..

현대인의 생활습관은 목과 어깨에 과도한 부담을 주는 방향으로 점점 변화하고 있다. 장시간 앉아서 일하는 자세, 스마트폰이나 태블릿을 오래 사용하는 습관, 컴퓨터를 장시간 응시하는 생활 패턴 등은 모두 목 주변 근육의 긴장과 통증을 유발하는 주요 원인이 된다. 특히 승모근 상부, 견갑거근, 경추 주변의 심부 근육들이 과도하게 긴장되거나 불균형해질 경우, 뻐근한 통증뿐 아니라 방사통이나 신경압박 증상(목 신경통)까지 유발하는 경우가 많다이러한 증상을 완화하는 보완적 치료 방법 중 하나로 근육 테이핑 요법(Kinesiology Taping)이 널리 사용되는데 테이핑은 통증 부위의 근육을 안정시키고, 근육과 피부 사이의 공간을 확보하여 혈액순환과 림프 흐름을 촉진시키며, 잘못된 움직임 패턴을 교정하는 데 효과적..