빈잔 님의 블로그

1. 기침기침은 주로 기관지나 인후의 자극, 바이러스 감염, 알레르기, 흡연, 건조한 공기, 감기, 기관지염, 알레르기, 역류성 식도염, 흡연 등 다양한 원인으로 발생하며, 기도 내 자극을 제거하기 위한 인체의 방어 반응입니다. 일시적인 기침은 자연스럽지만, 지속적인 기침은 기관지 또는 폐 기능의 이상을 시사할 수 있으므로 주의가 필요합니다.심한 기침은 흉부 불편감, 인후통, 가래 형성 등의 증상을 동반하며, 만성적인 경우 호흡기 질환으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.1)머리를 뒤로 젖힌 상태에서, Y자형 테이프(폭 5cm, 길이 15cm)의 끝을 목 중앙의 ‘천돌’ 아래 기관지연골에 고정한 후, 양쪽 끝을 귀밑 흉쇄유돌근 방향으로 부착합니다.2)I자형 테이프(폭 5cm, 길이 20~25cm)를..

1. 턱관절 통증 완화를 위한 테이핑 (악관절 초기)턱관절은 우리가 음식을 씹고 말을 할 때 매우 자주 사용되는 관절입니다. 그러나 스트레스, 이갈이, 또는 턱을 무리하게 사용한 습관이 누적되면 턱 주변의 근육과 관절에 무리가 생겨 통증이나 턱소리(딱딱거림), 입을 벌릴 때의 불편함으로 이어질 수 있습니다.첫째, 앉은 자세에서 폭 5cm, 길이 7cm의 Y자 테이프를 준비합니다.둘째, 통증이 느껴지는 턱 부위에 테이프의 끝부분을 고정하고, 한쪽은 관자놀이 뼈(관골) 위쪽으로, 다른 한쪽은 아래 방향으로 부드럽게 붙여줍니다.셋째, 아래턱 어금니 아래쪽 턱 모서리 부위에도 같은 방식으로 Y자 테이프를 붙이고, 양 끝을 위쪽으로 벌려 볼을 따라 붙입니다.넷째, 반대쪽도 동일하게 적용합니다.턱 주변의 긴장된 근..

아래는 눈 피로, 비염 및 축농증, 두통을 위한 근육 테이핑요법에 대한 원인, 부착 방법, 기대 효과를 포함한 설명입니다. 1. 눈 피로 (Eye Fatigue)장시간 스마트폰, 텔레비전, 독서 등을 반복하면 눈 주변 근육이 긴장하고, 혈액순환이 원활하지 않아 눈이 뻑뻑하거나 무거운 느낌이 듭니다. 특히 목과 어깨의 근육이 굳으면 눈으로 가는 혈류에도 영향을 줍니다.첫째, 앉은 자세에서 머리를 가볍게 든 뒤, 폭 2.5cm, 길이 3~4cm의 I-Tape를 이마 위쪽에 붙여 양쪽 눈썹 방향으로 펼쳐줍니다.둘째, 폭 2.5cm, 길이 7cm의 I-Tape를 양쪽 눈썹 위에 수평으로 붙입니다.셋째, 머리를 앞으로 숙여 경추(목뼈)를 늘리고, 폭 5cm, 길이 15cm의 Y-Tape를 목 뒤 중앙에 고정한 후..

아래는 불면증, 고혈압, 위하수증, 위산과다(늑간신경통) 증상을 완화하기 위한 테이핑 요법을 실버 세대분들이 이해하시기 쉽도록 공손하고 부드럽게 정리한 내용입니다.1. 불면증 완화를 위한 테이핑 요법잠이 잘 오지 않거나 자주 깨는 증상이 지속될 때는 혈액순환과 신경 안정에 도움을 주는 테이핑 요법을 활용할 수 있습니다.첫째, 등을 대고 누운 후 다리를 살짝 벌리고 무릎을 구부립니다. 폭 5cm, 길이 30cm의 I자형 테이프를 허벅지 안쪽에 붙이고, 무릎 방향으로 부드럽게 이어 붙입니다.둘째, 무릎을 구부린 채 발바닥이 위를 향하도록 하여, 폭 5cm, 길이 15cm의 손가락 모양 테이프를 발뒤꿈치에 붙이고, 각 발가락 쪽으로 부드럽게 펴서 부착합니다.셋째, 목을 반대쪽으로 천천히 기울이고, 폭 5cm,..

다음은 여성들에게서 자주 그리고 많이 일어나는 냉증, 생리통, 갱년기, 변비 등에 관한 내용을 보다 쉽게 이해할 수 있도록 하는 근육 테이핑요법 입니다.1. 냉증 완화를 위한 근육 테이핑요법나이가 들수록 손발이 차가워지거나, 몸 전체가 쉽게 냉기를 타는 경우가 많습니다. 이럴 때는 혈액순환을 도와주는 테이핑 요법이 도움이 될 수 있습니다.첫째, 엎드려서 무릎을 살짝 구부린 후 발바닥이 위를 향하도록 합니다. 폭 5cm, 길이 15cm의 손가락 모양 테이프를 발뒤꿈치에 붙이고, 발가락을 하나씩 뒤로 젖히면서 각 발가락 위로 테이프를 붙여줍니다.둘째, 등을 대고 누운 상태에서 다리를 편 후, 폭 5cm, 길이 30~40cm의 테이프를 무릎의 바깥쪽에 고정한 뒤, 정강이에서 발목과 발가락을 향해 부드럽게 테이..

현대인의 생활습관과 자세 불균형은 특정 부위에 군살이 쌓이거나, 혈액·림프 순환 저하로 인해 부종과 주름이 심화되는 경우가 많습니다. 근육 테이핑 요법은 피부와 근막을 부드럽게 자극함으로써 순환을 촉진하고, 근육 긴장을 완화하며, 특정 부위의 탄력 회복과 지방 분해를 간접적으로 유도할 수 있습니다. 다음은 부위별 개선을 위한 근육테이핑 요법입니다.1. 복부 군살 제거 (중심 안정화 및 지방 순환 자극)복부의 군살은 대개 장기 주위의 림프 순환 저하와 근육의 비대칭 사용에서 비롯됩니다.첫째, I-Tape 폭5cm 길이25~30cm 중앙지점을 배꼽 중심에 고정하고 계속하여 수평으로 붙여주면 복직근과 내장 하부의 혈류를 자극합니다.둘째, I-Tape 폭5cm 길이20cm 끝지점을 명치에 고정하고 계속해서 양쪽..