빈잔 님의 블로그

아래는 눈 피로, 비염 및 축농증, 두통을 위한 근육 테이핑요법에 대한 원인, 부착 방법, 기대 효과를 포함한 설명입니다. 1. 눈 피로 (Eye Fatigue)장시간 스마트폰, 텔레비전, 독서 등을 반복하면 눈 주변 근육이 긴장하고, 혈액순환이 원활하지 않아 눈이 뻑뻑하거나 무거운 느낌이 듭니다. 특히 목과 어깨의 근육이 굳으면 눈으로 가는 혈류에도 영향을 줍니다.첫째, 앉은 자세에서 머리를 가볍게 든 뒤, 폭 2.5cm, 길이 3~4cm의 I-Tape를 이마 위쪽에 붙여 양쪽 눈썹 방향으로 펼쳐줍니다.둘째, 폭 2.5cm, 길이 7cm의 I-Tape를 양쪽 눈썹 위에 수평으로 붙입니다.셋째, 머리를 앞으로 숙여 경추(목뼈)를 늘리고, 폭 5cm, 길이 15cm의 Y-Tape를 목 뒤 중앙에 고정한 후..

아래는 불면증, 고혈압, 위하수증, 위산과다(늑간신경통) 증상을 완화하기 위한 테이핑 요법을 실버 세대분들이 이해하시기 쉽도록 공손하고 부드럽게 정리한 내용입니다.1. 불면증 완화를 위한 테이핑 요법잠이 잘 오지 않거나 자주 깨는 증상이 지속될 때는 혈액순환과 신경 안정에 도움을 주는 테이핑 요법을 활용할 수 있습니다.첫째, 등을 대고 누운 후 다리를 살짝 벌리고 무릎을 구부립니다. 폭 5cm, 길이 30cm의 I자형 테이프를 허벅지 안쪽에 붙이고, 무릎 방향으로 부드럽게 이어 붙입니다.둘째, 무릎을 구부린 채 발바닥이 위를 향하도록 하여, 폭 5cm, 길이 15cm의 손가락 모양 테이프를 발뒤꿈치에 붙이고, 각 발가락 쪽으로 부드럽게 펴서 부착합니다.셋째, 목을 반대쪽으로 천천히 기울이고, 폭 5cm,..

다음은 여성들에게서 자주 그리고 많이 일어나는 냉증, 생리통, 갱년기, 변비 등에 관한 내용을 보다 쉽게 이해할 수 있도록 하는 근육 테이핑요법 입니다.1. 냉증 완화를 위한 근육 테이핑요법나이가 들수록 손발이 차가워지거나, 몸 전체가 쉽게 냉기를 타는 경우가 많습니다. 이럴 때는 혈액순환을 도와주는 테이핑 요법이 도움이 될 수 있습니다.첫째, 엎드려서 무릎을 살짝 구부린 후 발바닥이 위를 향하도록 합니다. 폭 5cm, 길이 15cm의 손가락 모양 테이프를 발뒤꿈치에 붙이고, 발가락을 하나씩 뒤로 젖히면서 각 발가락 위로 테이프를 붙여줍니다.둘째, 등을 대고 누운 상태에서 다리를 편 후, 폭 5cm, 길이 30~40cm의 테이프를 무릎의 바깥쪽에 고정한 뒤, 정강이에서 발목과 발가락을 향해 부드럽게 테이..